Sov godt - lær mer om søvn
Om kurset
Kurs for deg som har utfordringer med søvn.
Kurset er utarbeidet av psykologer tilknyttet helsedirektoratet. Kurset inneholder to samlinger og ledes av lokale kursledere fra Setesdal. Tilbudet er åpent for alle i alderen 16 og oppover. Mange kan oppleve søvnvansker, som f. eks slite med å sovne om kvelden, våkne for tidlig om morgenen, sove urolig og/eller oppleve mange oppvåkninger i løpet av natten.
Kurset er teoretisk, og er egnet for alle som opplever at søvnvansker går utover hverdagen. Etter påmelding vil du få en telefon fra en av kurslederne for å sikre oss at kurset vil passe dine behov.
Tema som blir tatt opp:
- Søvn og søvnvansker
- Avslapningsteknikker
- Gode råd for bedre søvn
- Søvndagbok
- Forestillinger om søvn
Samlingene inneholder både presentasjon av fakta og erfaringsutveksling.
Hvor og når:
Valle, Sæbyggjen, Kyrkjestoga
13. og 27. oktober 2020 kl. 18:00 – 20:00
Kursholdere:
Mari Haugen Abusland, ledende helsesykepleier på helsestasjonen i Evje og Hornnes kommune
Hege Haukom, avdelingsleder på Evjeheimen
Påmelding
Frist: 6. oktober 2020
Meld deg på via elektronisk skjema
eller ta kontakt med Servicekontoret i Evje og Hornnes kommune - Tlf. 37 93 23 00
Bedre helse med fysisk aktivitet
Om kurset
Du inviteres herved til Motivasjonsforedrag – bedre helse med fysisk aktivitet.
Foredraget har en praktisk og teoretisk del og arrangeres i henholdsvis Valle og Bygland.
Tilbudet er til personer i alle aldre som har økt risiko for, eller allerede har utviklet sykdom.
Kurset vil gi deg kunnskap om hensikten med å trene styrke og utholdenhet. Virkemidler for å finne og øke motivasjonen til å gjennomføre trening. Kurset vil og ha en praktisk del hvor vi går igjennom ulike øvelser og tilpasser disse individuelt.
Tema som blir tatt opp:
- Naturen som arena for god helse
- Fysisk og psykisk effekt av fysisk aktivitet
- Forskningsbasert motivasjonsmodell
- Balanse
- Styrke
- Bevegelighet
Hvor og når:
Bygland, Bygland Kulturscene
8. oktober 2020 kl. 17:00 – 19:00
Valle, Sæbyggjen
22. oktober 2020 kl. 17:00 – 19:00
Kursholdere
Anne Fauske, kulturleder og leder av Frivilligsentralen i Bygland kommune
Margit Smedsland, aktivitør på Byglandsheimen og Frivilligsentralen i Bygland kommune
Påmelding
Frist:
1. oktober 2020 / 15. oktober 2020
Meld deg på til:
Servicekontoret i Bygland kommune
Telefon 379 34 700