Hvem hjelper deg?
Du får faglig støtte fra en veileder, samtidig som du jobber selvstendig mellom samtalene. Anerkjente psykologer og fagpersoner står bak innholdet.
Målet er at du skal oppleve at du kan påvirke din egen situasjon - og at innsatsen du legger ned mellom samtalene virkelig gjør en forskjell.
Hva går behandlingen ut på?
Behandlingen starter vanligvis med en kartlegging og oppstartssamtale med fagpersonen som følger deg opp.
Tilgang og app
- Du får tilgang til Assistert Selvhjelp gjennom en unik kode fra fagpersonen din.
- Appen til Assistert Selvhjelp minner deg på avtaler og oppgaver, slik at det blir lettere å holde rutinen.
Ved første innlogging blir du spurt om å samtykke til datadeling, slik at fagpersonen kan følge fremgangen din. Du kan når som helst endre samtykket under «Innstillinger». Ingen personopplysninger som kan identifisere deg lagres i systemet.
Hjemmearbeidet er nøkkelen
Det viktigste arbeidet skjer mellom samtalene. Hjemmearbeidet er i fokus i oppfølgingssamtalene.
For å få best mulig utbytte av tilbudet:
- Sett av 2-3 faste tidspunkt i uka til å jobbe med verktøyet.
- Gjør øvelsene - det er praksis som gir effekt.
- Snakk med fagpersonen hvis du står fast - god dialog kan ha stor betydning.
Du kan lese mer om verktøyene på www.assistertselvhjelp.no
Kartlegging underveis
For å følge utviklingen din får du korte spørreskjemaer underveis. Disse hjelper både deg og fagpersonen å se fremgang og justere kursen ved behov. En avsluttende kartlegging gjennomføres også før siste samtale.