Hva er stressmestringskurs?
Kurset gir kunnskap om stress og konkrete verktøy for å håndtere utfordringer i hverdagen. Deltakerne får lære mer om hvordan stress påvirker kroppen og tankene, og hvordan de kan utvikle strategier for å skape bedre balanse og mestring.
Hvem passer kurset for?
Kurset er for personer som opplever stress eller symptomer på begynnende utbrenthet, og som ønsker hjelp til å forstå og håndtere situasjonen sin på en strukturert måte.
Kurset kan være nyttig for deg som:
- ønsker konkrete verktøy for å håndtere og forebygge stress.
- opplever høye krav, lite kontroll eller vedvarende slitenhet i arbeidslivet.
- strever med press, perfeksjonisme eller utfordringer med å sette grenser, for eksempel i studiesituasjonen.
- opplever mye grubling og bekymring, og ønsker mer ro og tilstedeværelse i hverdagen.
- ønsker å bli mer bevisst på egen energibruk, hva som tapper deg for krefter, og hva som gir påfyll og balanse.
Praktisk informasjon
Datoer:
- Torsdag 5. november kl. 10.00-12.00
- Torsdag 12. november kl. 10.00-12.00
- Torsdag 26. november kl. 10.00-12.00
- Torsdag 3. desember kl. 10.00-12.00
Hvor:
Psykisk helse sine lokaler i 2. etasje på Soltun. Adresse: Taubanegata 2, 4735 Evje.
Påmelding
Meld deg på innen 26. oktober 2026 til Oda Marie Seim på telefon 482 78 954.
Det må være minimum fire deltakere for at kurset skal gjennomføres.